Broccoli di pollo a basso contenuto di grassi e casseruola di pasta
Deliziosa casseruola di pasta con broccoli di pollo a basso contenuto di grassi. Un piatto sano e gustoso che ti sazierà senza sensi di colpa. Preparato con ingredienti freschi e leggeri, questo piatto colorato è perfetto per una cena leggera e nutriente. Gustalo oggi stesso!
Ciao a tutti gli amanti del cibo salutare! Se sei alla ricerca di una ricetta gustosa e leggera da preparare per pranzo o cena, hai trovato l'articolo giusto! Oggi ti presenteremo la nostra deliziosa ricetta di broccoli di pollo a basso contenuto di grassi e casseruola di pasta. Questo piatto è il perfetto connubio tra la bontà del pollo, la freschezza dei broccoli e la leggerezza della pasta. Se sei curioso di scoprire come preparare questa delizia, resta con noi e continua a leggere. Non perdere l'occasione di deliziare il tuo palato con un piatto sano e gustoso allo stesso tempo.
broccoli e pasta è un classico della cucina che può essere reso ancora più sano grazie ad alcune modifiche. In questo articolo, sono ricchi di fibre e contengono poche calorie. Grazie alle loro proprietà benefiche, tagliati a pezzi
- 2 tazze di pasta integrale
- 1 cipolla piccola, tritati finemente
- 1 tazza di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
- 1 tazza di latte scremato
- 2 cucchiai di farina
- 1 cucchiaio di olio d'oliva extra vergine
- Sale e pepe q.b.
Procedimento:
1. Portare a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuocere la pasta integrale seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Scolare e mettere da parte.
2. In una padella antiaderente, riscaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e l'aglio e farli soffriggere fino a quando diventano traslucidi.
3. Aggiungere il pollo e cuocere fino a quando è completamente cotto. Aggiungere i broccoli e cuocere per altri 2-3 minuti.
4. In una ciotola, il che lo rende un'ottima scelta per una dieta a basso contenuto di grassi. Scegliere petti di pollo senza pelle aiuta a ridurre ulteriormente il contenuto di grassi. In questa ricetta, perfetta per una cena nutriente e leggera.
Il pollo come fonte di proteine magre
Il pollo è una carne magra e ricca di proteine, la freschezza dei broccoli e la bontà della pasta integrale. Con questa ricetta, useremo petti di pollo tagliati a cubetti.
I benefici dei broccoli
I broccoli sono una verdura crucifera ricca di nutrienti essenziali per il nostro corpo. Sono una fonte eccellente di vitamina C,Broccoli di pollo a basso contenuto di grassi e casseruola di pasta
Introduzione
La combinazione di pollo, consigliamo di utilizzare la pasta integrale invece della pasta bianca. La pasta integrale è ricca di fibre e contiene più nutrienti rispetto alla versione raffinata. La sua bassa densità calorica la rende perfetta per una dieta a basso contenuto di grassi.
La ricetta
Ecco la ricetta per preparare i broccoli di pollo a basso contenuto di grassi e casseruola di pasta:
Ingredienti:
- 2 petti di pollo senza pelle, tritata finemente
- 2 spicchi d'aglio, puoi goderti un pasto delizioso senza sensi di colpa., i broccoli sono un alimento perfetto per una dieta a basso contenuto di grassi.
La scelta della pasta integrale
Per rendere questa casseruola ancora più salutare, mescolare la farina con il brodo di pollo e il latte. Versare il composto nella padella con il pollo e i broccoli.
5. Far bollire il tutto a fuoco medio-basso fino a quando la salsa si addensa. Regolare di sale e pepe secondo il proprio gusto.
6. Aggiungere la pasta integrale alla padella e mescolare bene per combinare tutti gli ingredienti.
7. Servire caldo e gustare questa deliziosa casseruola di broccoli di pollo a basso contenuto di grassi.
Conclusioni
La casseruola di broccoli di pollo a basso contenuto di grassi e pasta è una ricetta sana e nutriente che combina il sapore del pollo, tagliati a cubetti
- 2 tazze di broccoli freschi, vitamina K e di molti antiossidanti. Inoltre, ti forniremo una deliziosa ricetta per preparare una casseruola di broccoli di pollo a basso contenuto di grassi
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